Gestione dello stress

Buona sera,

mi chiamo Sonia, ho appena compiuto 24 anni e sto vivendo un periodo di forte stress. Ho come obiettivo di laurearmi a luglio alla magistrale di Neuroscienze, ho finito tutti gli esami a febbraio con buoni voti, solo che ultimamente mi si stanno accavallando talmente tanti impegni, che non riesco più a starci dietro, mi pare di avere perso il controllo sul mio tempo: mentre durante la triennale e buona parte della specialistica lavoravo quasi tutti i week-end come hostess e promoter e infra settimana andavo qualche pomeriggio come baby sitter, giusto per non dover chiedere nulla ai miei, ora mi trovo tutti i pomeriggi dal lunedì al venerdì dalle 15 alle 19 (e talvolta infra/settimana lavoro anche dalle 8 alle 18) e molti weekend a lavorare.

Questo mi genera un fortissimo stress, perchè mi pare di non farcela per la tesi, di non avere tempo e soprattutto si ripercuote sui rapporti col mio ragazzo (stiamo insieme da quasi tre anni) e con gli amici... tendo a fuggire, a rinchiudermi, a non cercarli e più loro mi cercano, più io scappo e mi innervosisco e mi chiudo. Non mi è mai successo, nemmeno alla triennale o durante il periodo in cui avevo due/tre esami in un mese, ma affrontavo tutto come una macchinetta, lavoro/studio/ragazzo/amici/sport, il tutto senza problemi, ottenendo buoni voti, guadagnando qualcosa e avendo rapporti soddisfacenti con il mio lui e gli amici. (ps. avrei tempo fino a marzo 2016 per laurearmi in corso).

Cosa mi consigliate per gestire questo stress, come posso fare per vivermi serenamente questo periodo, che non dovrebbe comportare tutto questo stress che sto vivendo?
Come posso fare per salvaguardare i rapporti col mio lui e gli amici, cercare di non fuggire da loro?

Vi ringrazio in anticipo,
saluti,

Sonia