Tristezza o depressione,pianto

Salve,ho 21 anni e sono attualmente in cura da una psicologa. Ieri dopo un incontro con questa psicologa,dove è stata messa in discussione la relazione con il mio fidanzato. Premetto che sono una persona veramente molto sensibile e ansiosa e ho avuto un passato che mi ha portata a vedere il mio attuale fidanzato come un punto di riferimento molto forte,ho caricato molto la nostra relazione. Lui soffre di depressione e quindi so anche quanto io valga per lui e sento molto la responsabilità e il senso del dovere. Detto ciò dopo aver incontrato la psicologa ieri mi sono sentita profondamente triste e sono scoppiata in un pianto fortissimo,sono due giorni infatti che anche solo a guardare il mio fidanzato o a pensare a lui sento il bisogno di piangere. Il fatto strano è che proprio stando abbracciata a lui sono riuscita a smettere di piangere. Ovviamente oltre a quello di proseguire la psicoterapia vorrei qualche consiglio,magari per non avere pensieri intrusivi o come sminuirli o non ascoltarli,per evitare di avere una crisi così ulteriormente. Ho paura di piangere perché dentro di me in fondo so di volerlo lasciare ma l'idea di fargli del male mi distrugge. Non riesco a capire però se anche questo sia un pensiero intrusivo o meno.