Ossessione controllo respiro

Buongiorno, da quando ho avuto un primo attacco di panico nel luglio 2011, pur alternando periodi di miglioramento con altri di maggior malessere, non sono mai riuscito a liberarmi definitivamente dall'ansia.
Da quell'evento spiacevole mi capita spesso di cercare di controllare il respiro come se non fosse qualcosa di spontaneo e naturale, con l'effetto di alterarne il ritmo e farmi sentire ancora peggio. In alcune fasi questa fissazione si configura come una vera e propria ossessione da cui faccio diffficoltà a liberarmi; talvolta persino di notte mi capita ultimamente di avere difficoltà ad addormentarmi ed addirittura di svegliarmi con senso di soffocamentoe quel pensiero che ritorna...
Fino ad ora non ho intrapreso una terapia mirata per questo problema, a parte prendere gocc di lexotan al bisogno in fasi acute di ansia; ma penso sia arrivato il momento di farmi aiutare per uscire definitivamente da questo malessere.
Volevo chiedere qual'è la figura medica-picoterapeuta a cui è meglio che mi rivolga, qual'è la terapia che devo seguire?
Il mio mi pare un problema così strano e anormale che non so bene che strada intraprendere.
Ringrazio per l'attenzione, buona giornata.