Ansia e vita

Gent. dott., ormai l''ansia si è consolidata nella mia vita quotidiana, ciò è dovuto, come accade sopratutto oggi alla maggior parte degli individui, ai molti problemi di natura sociale e famigliare, quest''ansia si manifesta con dispnea sospirosa(fame d''aria), senso di agitazione, vertigini, a volte insonnia, troppi pensieri che mi passano per la testa, ecc. anche se in passato mi sia rivolto, ora ad uno psicologo, ora ad un neurologo, il beneficio è stato solo momentaneo, poichè la vita è sempre la stessa, così anche il medico curante ebbe a consigliarmi di cambiare vita, essere più calmo, praticare attività di interesse, vita di relazione sociale, hobby, ecc. anche se attualmente è difficile cambiare la mia situazione personale per tanti motivi, tra i quali alcune incomprensioni in famiglia, rapporti conflittuali con genitori che condizionano di conseguenza anche la vita di relazione sociale, cerco di impegnarmi di più nelle relazioni e amicizie, però a causa del nervosismo che mi porto appresso risulto essere più insicuro e confuso nel trattare con gli altri, comunque un pò lo sono sempre stato anche perchè ho una leggera ipoacusia uditiva, certe volte mi capita di sbagliare quando parlo e mi imbarazzo, mi confondo.....quello che mi preoccupa è che questa situazione di disagio può aggravarsi sempre di più fino a compromettere la capacità cognitivo-comportamentale, d''altra parte intraprendere una terapia sarebbe poco utile considerando la natura dei problemi. Aspetto una vs risposta. Grazie