Depressione e insicurezza

Buonasera,
ringrazio anticipatamente per il tempo che mi verrà dedicato. Vorrei raccontarvi la mia storia storia in modo da avere un parere o un consiglio oggettivo che spesso e volentieri con i pochi amici o parenti non riesco ad avere.
Sto con una ragazza da 4 anni ma da circa due il nostro rapporto ha iniziato a peggiorare. Lei Ha iniziato a sentirsi imbrogliata da me dopo che un'altra ragazza (mia conoscente, residente in un'altra regione) mi aveva contattato dicendomi che le piacevo. Io l'ho respinta ma la storia non si è conclusa definitivamente prima di 1 settimana e mezzo a causa della sua insistenza. In quel breve periodo la mia ragazza ha sofferto molto e da quel momento le sporadiche uscite da solo in compagnia di altre mie amiche o la sera con gruppi di amici, hanno solamente comportato grandi litigi e minacce. In pratica o uscivo insieme a lei, o niente. Sono sempre stato un ragazzo fedele e cercavo sempre di soddisfare i desideri della mia partner. Per questo motivo, mio malgrado, mi sono distaccato da amiche/amici sperando così di placare le discussioni e ritrovare la felicità, personale e di coppia.
Purtroppo però ho iniziato a soffrire di depressione,forse anche a causa del poco contatto umano. Ho avuto molti pianti notturni; provavo a volte un irrefrenabile bisogno di urlare, sentivo lo stomaco chiudersi e facevo fatica a respirare.
Il problema più grande è che non si fida più, e non vuole che scriva o parli con altre donne, poichè crede che categoricamente: o finirà per accadere una storia simile a quella descritta in precedenza, o finirò con il tradirla. Molte volte ho avuto l' idea di lasciare la mia partner ma, quando in seguito una discussione lei mi minacciava a sua volta di volerlo fare, io mi ributtavo puntualmente ai suoi piedi, poichè non riuscivo a capacitarmi dell'idea di lasciare andare un pezzo così grande della mia vita (e la mia prima volta in ambito sessuale).
A questa storia si collega il fatto che da un annetto circa sto spesso sognando una mia ex compagna di superiori che mi è sempre piaciuta. Sogni che a volte arrivano ad avere contenuti espliciti. La penso spesso e, anche se ci siamo un po' persi di vista, ho sempre più voglia di lasciar stare tutto e correre da lei.
Sarà solo un pensiero ossessivo (ho letto molti articoli a riguardo) o è veramente solo una questione di insicurezza (che ha sempre fatto parte di me fin da bambino) che, se superata, potrebbe cambiarmi la vita?