Combattere ansia e disturbi legati ad essa

Buonasera, sono una ragazza di 23 anni che vorrebbe superare i suoi problemi legati all'ansia. è da un pò di anni che mi accorgo di far molta fatica a gestire stress, nervosismo e ansia. Soffro di colon irritabile e lo stress non fa altro che peggiorare la situazione. Attualmente prendo Lexil (da prescrizione della gastroenterologa) sia come aiuto per il colon, che come leggero calmante. Quando lo stress è molto forte, mi capitano anche episodi di aritmia cardiaca. Da quest'estate mi accorgo di soffrire anche di forti attacchi di emicrania, a volte talmente forti da ricorrere a iniezioni di antidolorifico in pronto soccorso. Mi sono accorta che l'emicrania ha iniziato a manifestarsi da quando ho seri problemi sul posto di lavoro. E infatti, nei giorni in cui mi capitano discussioni, si manifesta l'emicrania. Sul posto di lavoro ho purtroppo a che fare con persone che cercano continuamente di screditarmi, siamo lavorativamente che come persona, e manomettono appositamente il mio lavoro. Altri colleghi prima di me sono passati nella stessa identica situazione e, o si sono licenziati per la disperazione, o grazie ai "giochetti" di queste persone sono stati licenziati. Quindi sapendo la sorte che mi spetta, non riesco a non prendermela per ciò che passo sul lavoro e purtroppo ne risente il mio benessere psicofisico e mi accorgo che sta andando sempre peggio. Io non vorrei mollare il lavoro, in primis perchè lo stipendio mi serve per vivere, e anche perchè non voglio assolutamente darla vinta a gente del genere. Se da una parte riesco a controbattere e cerco di difendermi sul lavoro, quando arrivo a casa lo stress inizia a manifestarsi fisicamente nonostante io tenti di convincermi che non devo prendermela avendo la coscienza a posto ed essendo sicura di svolgere il mio dovere. Ma è una cosa che non riesco proprio a controllare. Con l'ultimo episodio credo di aver raggiunto il limite scoppiando a piangere dalla rabbia. Io vorrei fregarmene, riuscire a controllare le mie emozioni, ma non riesco a trovare il modo per farlo e mi demoralizzo sempre più. Pratico anche sport 3 volte a settimana nella speranza di riuscire a sfogare lo stress, ma nell'ultimo periodo nemmeno questo mi aiuta più. Esiste un modo per convincere veramente corpo e mente a non farsi sopraffare dall'emotività? oppure è questione di carattere, così si nasce e così si è costretti a rimanere? ringrazio anticipatamente per la risposta. Saluti