Perché nasce la paura del tempo che mi scorre via?

Buongiorno a Voi,
mi sta capitando, all'età di 45 anni, una cosa strana che mi preoccupa. Io vivo da solo (sono separato) e comunque anche quando ero sposato sono sempre stato uno piuttosto attivo a riguardo di interessi.
Da un po' di tempo è aumentata esponenzialmente la mia voglia di "fare", ragion per cui penso spesso, forse troppo spesso, a come impiegare il mio tempo, per cui riempio le mie serate infrasettimanali e i weekend di interessi, incontri con gli amici, anche andare ad una mostra da solo, insomma faccio un sacco di cose ma il punto che alle volte, non sempre intendiamoci, sento come un irrefrenabili bisogno di fare qualcosa, come se non riuscissi a restare solo con me stesso e/o sentissi alla mia età (ma non sono poi così vecchio) la spinta a "mordere" la vita come chi avesse meno tempo per farlo. Ad es, in questi giorni, pur avendo organizzato una vacanzina di qualche giorno in una città d'arte con amici, sono già qui a chiedermi con ansia e con stress con chi andrò e cosa farò per le prossime vacanze estive, anche se in passato le ho sempre fatte. So che è giusto e importante essere attivi e desiderosi di godere della vita, ma come posso conciliare un sano atteggiamento di vivere la vita e allo stesso tempo comprendere che non necessariamente debbo trovare qualcosa da fare sempre e comunque per sfuggire al fatto di vivere solo e/o per la paura di invecchiare senza aver fatto "tutto"? Posso anche rimanere a casa a leggermi un buon libro, ma alla seconda sera consecutiva lo percepisco come tempo sprecato. Durante le ultime vacanze estive fatte in giro per il Portogallo con la mia precedente compagna, lei ad es mi aveva sottolineato che io volevo vedere tutto ciò che c'era da vedere nelle varie città e lei aveva bisogno di pause. Debbo cercare persone più consone ai miei ritmi o sono io a dover "frenare" il mio attivismo? Buon lavoro!