Umore altalenante con la psicoterapia

Gentili dottori,
da febbraio scorso sto seguendo una psicoterapia psicodinamica con 3 sedute a settimana.
Da allora, sintomi come sudorazione e tachicardia sono scomparsi, altri come l’agitazione costante stanno migliorando.
Sono consapevole che “c’è ancora molto da lavorare” (come dice la mia terapeuta), ma sono di fronte ad un problema: senza motivi specifici, alcuni giorni mi sento apatico/triste o – come dico io - “di umore basso”, altri in cui va decisamente meglio, pur non potendomi definire euforico. Nei giorni “di umore basso”, pur comprendendo che impegnarmi in una qualsiasi attività (ludica o lavorativa) potrebbe giovarmi, non trovo le energie e le idee per iniziare nulla.
In passato, pensai che questi fossero disturbi legati a motivi organici, ma sia due psichiatri che gli esami del sangue (prescritti dal primo psichiatra) non rilevarono anomalie.
Parlandone con la mia terapeuta, la risposta è stata: “Con il tempo, troverà un suo modo”.
Giudico questa risposta convincente, ma mi chiedo: “Ragionando sull’oggi, cosa potrei fare per attenuare o contrastare gli stati di apatia e tristezza?”.
Mi chiedevo, pertanto, se ci fosse qualcosa di “clinico/terapeutico” (non saprei come definirlo) che potrei accostare alla psicoterapia.
Grazie in anticipo