Rifiuto rapporti

Gentili medici,
ho 24 anni e ultimamente ho serie difficoltà a stabilire nuovi rapporti con la gente e a mantenere amicizie di vecchia data.
Sono una studentessa fuori sede e per 5 anni ho avuto diverse coinquiline, conosciuto nuovi amici.. ma pochissimi dei rapporti che ho costruito si sono mantenuti. All'inizio ero ben disposta a nuove conoscenze, sono stata sempre una ragazza timida ma socievole, con la voglia di stare in compagnia. Adesso rifiuto ogni possibilità di instaurare nuovi rapporti e preferisco stare per conto mio. Avevo un gruppo di amici che adoravo che poi, per una serie di incomprensioni tra alcuni di loro,si è sgretolato e ci siamo allontanati. Cosi ho "perso" in qualche modo anche la mia migliore amica (anche lei faceva parte della stessa compagnia), nel senso che mentre prima eravamo sempre insieme, adesso ci vediamo di meno..lei è con il suo ragazzo e gli amici di lui.. è rimasto comunque un buon rapporto tra noi 2, ma non è come prima, c'è più distanza e non si parla più come una volta..Avevo legato con un'altra ragazza, si era creata una bella amicizia, ma in seguito si è trasferita in un'altra città e mi sono ritrovata sola di nuovo. Ogni tanto esco con una nuovo gruppo di amici,ma non sono più io. Mentre loro parlano, ridono, scherzano, io sono come uno zombie, come se mi trovassi in un'altra dimensione, come se decidessi di assentarmi, di andarmene.. come se rifiutassi di trovarmi li con loro in quel momento. Ogni volta che decido di uscire con loro lo faccio con le migliori intenzioni: provo a cercare di godermi la serata, a divertirmi in loro compagnia. Ma non ci riesco, il più delle volte non vedo l'ora di tornare a casa. Non mi piace questa situazione, non mi sento io e mi rendo conto che gli altri si accorgono di tutto questo e non è bello. La cosa che mi preoccupa maggiormente è che tendo ad allontanarmi anche dalle persone con le quali è rimasto un buon rapporto. Non appena noto una minima cosa che interpreto come se sono sulla giusta via per abbandonarmi li e dimenticarsi di me, decido di non calcolarli più e mi allontano. Ho paura che così facendo rimarrò da sola..io non mi sento quel tipo di persona che vuole vivere così,in solitudine.. mi piace stare in compagnia ma proprio non riesco ad integrarmi con le nuove persone o ad aprirmi con quelle che già conosco..o se lo faccio dopo un pò mi chiudo di nuovo in me stessa. Questo comunque è relativo solo ai rapporti di amicizia (almeno per il momento). Sono fidanzata da 4 mesi e quando sono con il mio ragazzo sto bene, mi sento "in pace" con me stessa e con il mondo intero,ma a volte ho paura che se persevero in questa situazione, possa perdere il controllo e rovinare anche il rapporto con lui..Mi potete dare qualche consiglio? Magari anche allegare qualche link che mi aiuti a prendere maggiormente coscienza di questo problema e capire qual è l'approccio migliore per iniziare ad affrontarlo.
Vi ringrazio anticipatamente.
Cordiali saluti.