Blocco psicologico con l' altro sesso, depressione e?

La mia storia è questa: sono sempre stato un uomo molto timido e da chè mi ricordi ho avuto sempre problemi di autostima e fiducia in me stesso. Ho avuto un infanzia normale e genitori che mi hanno voluto sempre bene. Nonostante ciò ho avuto una vita sociale normale con molti amici e vari interessi. Il problema è nato nel rapporto con l' altro sesso nel senso che ,non so perche ,ma mi sono bloccato. Le ragazze che ho avuto fino a 34anni le conto sulla punta delle dita di una mano e con queste non ero mai riuscito ad andare fino in " fondo " in quanto venivo preso dalla paura che scoprissero questo mio blocco e che a letto facessi fiasco. A 34 anni ho conosciuto una splendida spagnola che si é innamorata perdutamente di me. Io grazie a ciò e vedendo quanto tenesse a me mi sono buttato e finalmente sono riuscito a superare questo mio blocco che mi attanagliava e ad avere una relazione sentimentale completa ( ovviamente le prime volte sono andato in bianco pero lei mi ha saputo aspettare e acquistando fiducia sono arrivato ad avere con lei una vita sessuale normale e più che soddisfacente ) anche se a distanza. Dopo quasi 4 anni questa relazione è terminata xché alla fine lei non era più innamorata così che mi ha lasciato e comunque anch' io da un pò di mesi dove la distanza mi pesava parecchio.
Ora veniamo al punto. In conseguanza di ciò sono piombato in un stato di profonda soffferenza dovuto a due motivi: il primo è il senso di mancanza affettiva lasciata dalla fine della relazione. Il secondo e secondo me quello più grave è la paura di tornare a come ero prima che conoscessi lei...giá sento crescere in me di nuovo il blocco che avevo anni fa e questo non mi fa andare avanti e superare la cosa in quanto in lei vedo la mia unica e sola chance di essere felice. Lo so che ora sono diverso e che devo smetterla di farmi tutte queste paronoie mentali però non ci riesco! È più forte di me! Che posso ? Accetto consigli grazie.