Dopo quanto tempo è opportuno rivolgersi a specialista?

Buongiorno...

8 mesi fa sono stata tradita dal mio compagno, dopo una relazione "perfetta" di 14 anni, iniziata durante l'adolescenza. Non abbiamo avuto relazioni precedenti e il mio compagno è stato l'unico uomo della mia vita. Io sono stata l'unica donna fino a 8 mesi fa.
L'interesse per l'altra (che non mi era stato tenuto nascosto, ma a cui non ho dato il giusto peso, avendo 14 anni di esperienza positiva alle spalle),è nato -come da clichè- durante un periodo di crisi di coppia che perdurava da mesi, ma che avevamo dovuto ignorare a causa di altri problemi individuali e delle rispettive famiglie di origine. Dalla conoscenza al consumo sono trascorsi 20 giorni e il consumo è avvenuto proprio quando stavamo cercando le soluzioni per riparare ai problemi di coppia (non vivevamo insieme da tempo, non c'era possibilità di comunicare adeguatamente, ecc).
La prima volta che è successo, lui sostiene di non aver realizzato appieno cosa stava succedendo fintanto che non si sono baciati (possibile?). Dopo il bacio, fisicamente già eccitato e convinto che quel bacio decretasse cmq la fine del nostro rapporto, ha fatto tutto il resto. Precisando però all'altra che era innamorato di me (????). La loro relazione è durata 18 giorni, di cui 6 si sono incontrati fisicamente e gli altri sentiti per telefono. Dopo di che me lo ha confessato, ha rotto con l'altra (anche se lei tutt'oggi cerca degli approcci) e sta tentando di ricostruire con me.
1) io da sempre ho detto che se mi avesse tradita lo avrei lasciato se non altro perchè avrei provato schifo nella componente sessuale del rapporto. Ora, nonostante questo schifo io effettivamente lo provi (ed è palesato dal fatto che non riesco più a fare cose che prima erano parte normale della nostra sessualità), non l'ho lasciato. E mi sento un'idiota.
2)ormai sono passati 8 mesi. Il ricordo del tradimento è un pensiero di background che mi accompagna tutto il giorno. Ho attacchi di pianto praticamente giornalieri e picchi di rabbia che sfogo con l'autolesionismo, non trovando giusto tartassare ancora il mio compagno dopo così tanto tempo (anche perchè anche lui ha i suoi sensi di colpa). Ammetto anche di avere pensieri ossessivi (ma solo pensieri!) di morte mia e per l'altra. 8 mesi fa, 6 mesi fa, 4 mesi fa, speravo che il tempo avrebbe sistemato un poco le cose. Invece, semplicemente più passa il tempo, più mi rendo conto che la sua azione è inefficace e quindi aumenta la rabbia. credo di star vivendo la cosa come un trauma, la componente maggiore del quale è la perdita di unicità del rapporto, unicità che ora è evidentemente persa per sempre. Ora, 8 mesi a me sembrano un'enormità, eppure ci sono persone che dicono che il tradimento è ancora fresco per sperare di averlo già superato. La congiuntura economica non è delle più favorevoli, per cui eviterei di vedere qualcuno proprio ora, specie se è vero che il tempo risolve e che 8 mesi sono, di media, pochi per l'elaborazione del problema.