Lo avuto mentre lavoravo nel bar

salve dott.soffro da circa 5 anni di ansia e attacchi di panico,il mio primo attacco lo avuto mentre lavoravo nel bar e da quel giorno ho preso la paura.ho tentato altre volte in seguito a nn c'e lo fattami prende tachicardia forte,mi sento tremare dalla testa ai piedi e ho vergogna a farmi vedere dalla gente,infatti quando mi prende porto sempre con me un sedativo omeopatico e cerco sempre di stare da sola per nn farmi vedere.questo mio problema mi sta portando a chiudere in me stessa,infatti non esco piu con amici nn mi allontano dal paese,non prendo treni,e ne lavoro piu' perchè al pensiero di allontanarmi dal paese mi procura ansia.dott. facendo cosi' mi sto rendendo conto che mi sento sempre piu' fallita.vorrei avere una vita normale ma questa paura della paura i sta bloccando.ora avevo trovato un bel lavoro in un bar,ma l'ansia è stata piu' forte di me e ho rinunciato facendomi cadere ancora di piu' perchè penso che se solo avrei la forza di affrontarla mi renderei piu' forte e ne uscirei.volevo chiedervi con una terapia psicologica riuscirei a sbloccarmi psicologicamente?riuscirei a vincere le mie paure?e un ultima domanda,siccome che non ho mai fatto uso di farmaci c'e qualche integratore che potrebbe far calmare la mia tachicardia?perche molte volte anche se sto ferma mi partono le palpitazioni di cuore e un senso di soffocamento.sto provando a fare un po di sport,mi sta aiutando a scaricare un po di tensione,ma vorrei qualcosa che non siano farmaci per tenere a bada miei sintomi..ho sentito parlare di magnesio,che mi dice anche i fiori di bach sono utili.vi ringrazio dello spazio che mi avete dedicato.