Ansia respiro corto (dispnea) non passa!

Sera dottori. Sono un ragazzo di 20 anni e soffro di questi disturbi da circa un anno. Il mio sintomo è il respiro corto, sensi di soffocamento, stanco subito appena faccio un po di attività fisica e la tachicardia. Vado dallo psicoterapeuta da circa 3-4 mesi. Devo dire che sono migliorato da quando vado da questo specialista, attacchi di panico quasi assenti e ansia più controllabile. La mia domanda è: ma se ne esce da questo circolo? In media quanto tempo ci vuole? Da premettere che sono ipocondriaco e paranoico, appena ho qualche malattia come febbre, tosse ecc. vado in depressione perché ho paura di avere qualcosa che non va. Sono andato all'ospedale dopo una partita di calcetto qualche due mesi fa ( da quel giorno non faccio più sport), ho avuto un attacco d'ansia forte mentre giocavo, respiro corto e iperventilazione, come se c'era qualcosa nel petto che non mi faceva completare il respiro, li mi hanno controllato il respiro con un apparecchio che ho messo al dito e ho il 98% di ossigeno. Mi hanno controllato i bronchi e hanno detto che erano liberi. In linea di massa niente, ma vado cercando sempre rassicurazioni e ho sempre paura di avere qualcosa.. Aiutatemi per favore...