Paura di uscire

Salve. Vi scrivo per conoscere un Vs parere in merito ad una fase delicata che sto vivendo. In seguito ad un avvenimento di qualche mese fa dove, per strada ho avuta una sensazione di malessere: gambe pesanti, capogiri, battito accellerato, mi trovo a fare i conti con la paura che questo stato si ripresenti. Col tempo ho iniziato ad uscire sempre meno se non in compagnia. Ho sempre la paura di sentirmi male e quando sono esco da sola cerco di ridurre al minimo il tempo fuori casa. Il mio lavoro mi porta spesso ad essere a contatto con la gente, ma in questo contesto riesco a gestire il piu'' delle volte l''ansia. Diversamente quando mi trovo in una situazione di relax dove anche fare una passemeggiata risulta difficile. Dopo poco tempo non riesco piu a stare per strada e devo tornare a casa. Inotre vivo in una citta'' nuova ( sono sposata da poco) e reduce da un trasloco in un quartiere diverso. Ho poche amicizie e, anche se il mio carattere socievole, soffro la distanza dalla mia famiglia ed amici. Muovermi con i mezzi pubblici e viaggiare mi mette agitazione diversamente da prima dove la mia indipendenza non mi creava limiti.
Questo stato mi fa pensare e mi fa star male perche'' mi sento totalmente diversa da quella che ero prima, anche fare shopping o andare dal parrucchiere costituiscono un problema.
Alcuni giorni mi faccio forza e mi dico di poter superare da sola questo torpore altri momenti mi scoraggio e vedo tutto nero. Mio marito mi e'' molto vicino, proprio lui mi ha creato una nuova possibilita'' lavorativa ( dopo che sono stata ferma un lungo periodo) pensando che potesse sbloccarmi. Fuori dal lavoro invece la situazione nn e'' mutata. Non riesco asmd uscire ed a rilassarmi. Come posso scacciare questi pensieri negati e tornare cosi alla quotidianita''? Ho 30 e dovrei " mangiare" il mondo invece mi soffermo a guardarlo da un balcone. Grazie in anticipo e mi scuso per essermi dilungata.