Ragazzo con scatti d'ira

buonasera.
Vi scrivo per avere un sostegno più che una risposta.
Ho appena concluso una relazione con un ragazzo di sei anni più grande di me . L'inizio della nostra storia è stato travagliato in quanto lui non voleva storie serie. Sin dall'inizio ho notato che c'era qualcosa che non andava nei suoi comportamenti perchè per cose sciocche ( come parlare in disparte con un suo amico senza nessuna malizia) si alterava in maniera brutale dicendomi che " se non ci arrivo a certe cose allora sono stupida ( intende non parlare con i suoi amici)" e che mi avrebbe lasciata. Io ero innamoratissima di lui e anche se non lo sentivo , per non perderlo , gli chiedevo scusa e mi sentivo in colpa.
Poi ha iniziato a pretendere che io mi vestissi più coperta ( anche le minime scollature non andavano bene), che non avessi contatti con i miei compagni di università maschi e cose simili.
Poi su certi argomenti mi diceva che io " non posso dare giudizi perchè sono ancora piccola ( ho 23 anni) e non ho esperienza sufficiente per dire cose sensate" . Durante alcuni litigi ha spaccato dei mobili urlando e pur vedendomi spaventata non si fermava e mi diceva " meglio sui mobili che su di te".
Inoltre mi ha raccontato che una volta aveva preso e sollevato per la sciarpa una sua ex perchè aveva contattato degli amici di lui per fargli una festa a sorpresa ( si sentiva preso in giro , dice lui).
Durante i litigi tirava fuori con cattiveria le mie ( delicate ) questioni familiari offendendo i miei parenti e mi diceva che nel week end voleva avere rapporti sessuali perchè lo facevo aspettare tutta la settimana.
Premetto che non si comportava sempre così , anzi a volte era molto dolce ma vivevo nel terrore di farlo arrabbiare ed era uno stress e spesso mi rispondeva in malo modo facendomi sentire un peso o comunque di troppo. L'altro giorno dopo una sua ennesima paranoia ha deciso di lasciarmi e io ho acconsentito perchè è stata una liberazione!
Vivevo nella paura che mi arrivasse un sms da qualche compagno e che lui lo vedesse, di non vestirmi correttamente e non volevo mai discuterci perchè anche per assurdità iniziava ad alterarsi. Adesso mi chiedo : persone del genere sono normali ? possono cambiare?
Io sento di aver perso tutta la mia dignità sottomettendomi a lui essendomi plasmata a suo volere per due anni! Mi sento scema perchè l'ho amato e gli sono sempre corsa dietro.
Non ci ritornerei mai pensando allo stress che è venuto a galla dopo esserci lasciati ( perchè ho aperto gli occhi ) ma sto male comunque perchè io amavo ciò che credevo che lui fosse!
Inoltre mi ha anche detto che lui sarebbe diventato matto per il lavoro "promiscuo " che farò ( studio infermieristica)!
Credo che mi avrebbe limitata in tutto!
non so come riavere indietro me stessa... da una parte mi manca ma dall'altra lo odio e odio me stessa per essermi "piegata" così... forse perchè avevo solo bisogno di amore..
Non so come affrontare tutto questo.
Grazie per una vostra eventuale risposta