Alternative al depakin

salve , soffro d'ansia generalizzata e disturbi dell'umore (diagnosi dello psichiatra), emotività incontrollabile ( arrossire in pubblico , fughe da situazioni sociali ...), che mi da estrema confusione mentale nei momenti in cui mi rapporto con le persone , eloquio accelerato, notevole agitazione psicomotoria , insonnia , colite nervosa , gastrite , arrossamento del cuoio capelluto fino al sanguinamento ( e tutto cio' incide sulla mia ansia sociale ) alto livello di stamina , consumo spropositato di alcoolici nelle situazioni sociali, isolamento sociale , zero vita affettiva, quasi zero vita amicale, cattivi rapporti familiari ( mi ritengono assurdo mentre io trovo assurdi loro ) . e soprattutto passo tutto il mio tempo libero a sognare un'altra vita , in un'altra città con altre persone ed un altro lavoro ... la mia mente non si ferma mai e'sempre a sognare ... soprattutto sognare di non trovarmi nella situazione in cui sono , oppure desideri non realizzati anche semplici tipo avere un cane ecc...
ho la dipendenza da internet , sono confusissimo , forse perchè sovraccarico cognitivamente ,
lo psichiatra mi ha consigliato il depakin , ma ho il fegato fottuto e non voglio ingrassare , ! ma la confusione e la distraibilità incapacità a concentrarmi è talmente estrema che qualcosa dovro' pur fare , (sto studiando per un corso che potrebbe permettermi di svolgere attività lavorative più soddisfacenti ma non riesco a studiare), SONO IN TERAPIA SISTEMICO RELAZIONALE stiamo lavorando su idee irrazionali che ho su me stesso e sulle mie modalità di relazione , ma i sintomi sono ancora tutti presenti ...
la domanda e' questa posso in qualche maniera risolvere il problema della concentrazione senza farmaci ? pensavo alla meditazione , al training autogeno , al tai chi, o qualcosa di questo genere !