Distacco dalla realtà, ansia, depressione

salve, ho 19 anni e da un po di tempo sto davvero male dentro, con me stesso. è una situazione critica e non so se riuscirò a trovare le parole adatte. il tutto è partito qualche anno fa, 3 di preciso, quando mi sono trovato a scuola in una classe che non mi piaceva, con persone che non mi piacevano e in una scuola che detestavo.. odiavo quella situazione e desideravo sempre cambiarla, ogni giorno ma purtroppo non sono riuscito. avevo sempre la paura di non essere accettato, fino ad arrivare al punto di "impartire" a me stesso ciò che dovevo fare, come lo dovevo fare, del tipo "sii altruista, non fare questo, fai quello, etc" quella situazione è passata, e dopo quell'anno ho vissuto più o meno bene, ma ultimamente ho delle gravi crisi interiori, da 3,4 mesi, arrivo a mettere in dubbio tutto, la vita, il senso della vita, me stesso, gli ideali giusti da seguire, com è giusto vivere, comportarsi, vestirsi, che scelte prendere. insomma, questo mi procura un grave senso di vuoto dentro, ma credo che non siano queste le cause primari del mio disaggio, dato che tutte le risposte a queste domande le ho già dentro, credo sia qualcosa che è partito da quel brutto anno, ovvero l'abitudine a pianificare tutto, a pensare sempre al futuro, a rimandare sempre.pensare a come mi vedevano gli altri, quindi mi sono accorto che da molto tempo non vedo più le cose come dovrebbero essere viste.. nel senso vedo me stesso come in terza persona, non riesco a essere spontaneo, è come se facessi tutto in automatico! mi sento distaccato dalla realtà, come se vedessi le cose appannate, da dietro uno schermo. è una cosa che mi persiste da anni, da quell'anno brutto che ho passato . e me ne sono accorto solo ora, è stato un cambiamento molto graduale, ma qualche giorno fa parlando e ragionando un po, concentrandomi su alcuni oggetti mi sono accorto subito di vedere le cose più belle, come se fossero nuove,. è avvenuto una sorta di risveglio mentale, che mi ha riportato alla realtà. premetto che sono uno studente, non ho una vita sociale molto attiva, ho pochissimi amici, e comunque apparentemente sono "normale" ma ho questo grave senso di distacco dalla realtà che mi sta provocando anche distacco emotivo. da 4,5 giorni mi sto accorgendo di questo, e riesco a tornare ad una visione reale per poco tempo concentrandomi su certi oggetti, o su certe persone, però poi ricado nei miei pensieri e in questo stato di distacco dalla realtà,torna tutto piatto come se "comandassi" me stesso, come se la mia vita fosse un videogame, vedendo tutto da dietro uno schermo. non so, non riesco a trovare neanche le parole adatte, ho il terrore di andare dallo psicologo e non so perché. ne ho parlato con 1 persona, ma non riesco a dirlo ai miei genitori, ho provato stamane ma son caduto nel panico, non riuscivo quasi neanche a respirare. vivere con questa sensazione addosso è davvero frustrante, non riesco a godermi la vita, a provare piacere, mi sembra tutto piatto.aiutatemi vi prego