Non so come superare questa mia enorme timidezza

Salve,
sono una ragazza di 26 anni. Scrivo poiché ho un problema che per me è enorme: la timidezza. La definisco timidezza da sempre, ma non sono sicura che sia il nome più appropriato. Cerco di descrivere meglio la mia situazione: sono stata sempre una persona molto timida, già da bambina preferivo non essere al centro dell'attenzione e mi sento bene quando sono da sola o con i miei familiari.
Quando è capitato di trovarmi in situazioni diverse e nuove, o quando capita di dover parlare con qualcuno (che non siano appunto persone della famiglia con cui evidentemente mi sento libera e tranquilla) inizia un processo molto difficile per me. Comincio a sudare, a sentirmi così osservata tanto da voler finire al più presto la conversazione, comincio anche a tremare leggermente e sentirmi imbarazzata. Forse che questo mio problema è dovuto ad una insicurezza che non sono mai riuscita a superare?
La cosa che mi preoccupa è che ora ho 26 anni, sono una donna ma porto ancora questo problema con me. Ho avuto questi sintomi anche quando frequentavo la scuola, e anche fino all'anno scorso quando ero all'università e continuavo a vergognarmi e sentirmi poco sicura mentre ad esempio facevo un esame orale.
Ora la cosa è diventata troppo pesante perché anche una telefonata da parte di qualcuno che non è mio familiare mi fa leggermente agitare. Sto cercando lavoro, e devo ammettere che non ho mai lavorato perché ho pensato solo a studiare all'università. La ricerca di un lavoro mi sta preoccupando perché so a cosa vado incontro, so che dovrò stare a contatto con persone nuove, persone che mi valuteranno, che mi faranno domande, vedrò continuamente tanta gente che non conosco. Il solo pensiero mi fa quasi paura, mi assale l'ansia di come potrò fare, vorrei quasi mollare tutto e non cercare lavoro. Ma dentro me so che voglio cambiare una volta per tutte, lo voglio davvero e so che devo mostrarmi sicura d'ora in poi. Ma come faccio? Non è una cosa che riesco a comandare. Non voglio di certo più avere sudorazione eccessiva mentre parlo con qualcuno o magari rischiare di non sapere cosa dire, rimanere zitta e imbarazzarmi ancora di più. Non so veramente come definire questa cosa che ho, se è solo timidezza o c'è dell'altro sotto. Purtroppo però la realtà è questa e io ne soffro molto e vorrei essere più forte, voglio essere come gli altri. Mi dareste dei consigli? Non so veramente cosa fare. Grazie anticipatamente.
Federica.