Ansia di ricadere nell'ennesima discussione

Buonasera, vivo da un anno un rapporto caratterizzato da frequenti discussioni. Sono innamorato della mia compagna e lei dice di amarmi. Tuttavia spesso ci troviamo ad avere lunghi scontri verbali su questioni anche banali, da cui emerge la sua difficoltà a gestire opinioni diverse dalla sue e la mia incapacità di trovare un modo più rassicurante di dire ciò che penso. Ai litigi segue la pace, momenti di tenerezza e di attenzione verso l'altro, spesso scuse sugli errori o sulle parole di troppo. Poi però riaccade. Nessuno dei due riesce a fermarsi in tempo per non rientrare nel vicolo cieco. Quella disponibilità che emerge dopo i litigi, quando nessuno dei due vuole arrivare a troncare il rapporto, non c'è all'inizio delle nostre discussioni, quando forse basterebbe qualche parola in meno o qualche attenzione in più per non ricascarci.
Tengo a questo rapporto e vorrei fare uno sforzo per uscire da questa situazione. Ma non riesco a trovare il modo. Ultimamente vivo nell'ansia di vivere un nuovo scontro. Mi rendo conto di cercare di riprendere il "controllo" della situazione cercando e dando conferme continue che "oggi tutto va bene". Quando lei non da queste conferme o la sento leggermente distante, cresce in me la sensazione irrazionale di essere solo e di essere l'unico ad essere disposto a fare uno sforzo su me stesso per superare i problemi.
Inoltre sempre più spesso le sue spiegazioni ai nostri scontri sono del genere "sono fatta così" (che non mi pare un gran punto di partenza per superare un problema) oppure denota insofferenza alla mia voglia (lo ammetto a volte un po' ossessiva) di confronto e chiarimento. Questo aumenta la mia paura di non essere accettato, di perderla o, al contrario, di vivere un rapporto destinato ad essere sempre "litigarello".
Vorrei davvero fare un passo avanti e, per quanto mi riguarda, credo mi sia indispensabile ripartire eliminando quest'ansia che mi impedisce di godermi il rapporto e di lavorare sui nostri problemi con quella stabilità emotiva che ciò richiede. Come posso ricominciare? Come posso essere più sereno?
Grazie per l'aiuto