Ansia di non dormire e paura del buio

Gentili dottori, ho 28 anni e un problema che quasi mi vergogno a raccontarvi perchè perfettamente consapevole della sua irrazionalità.

Premetto che sono una persona di natura ansiosa e pessimista, da sempre tendo a vedere il bicchiere mezzo vuoto piuttosto che mezzo pieno, a scuola o all'università il più delle volte (non sempre) proiettavo pensieri negativi sull'esito di una prova o di un esame, ma ho la fortuna di vivere in un contesto familiare e sentimentale sereno.

Da piccolo ho sempre avuto paura del buio e delle figure surreali: fantasmi, mostri etc... crescendo non c'ho più pensato fino a quando, circa 4 anni fa, vidi per caso un documentario sugli esorcismi che mi turbò non poco e da lì incominciai ad avere problemi di ansia legati a queste figure che io per primo reputo assurde, probabilmente però, nel mio inconscio ci credo.
Incomincia ad avere problemi di insonnia e a questa paura si aggiunse la paura di non dormire, instaurando così un circolo vizioso.

Per fortuna, con tenacia e "pensando positivo", mano a mano il problema è andato scemando, avendo razionalizzato l'assurdità delle mie paure, ritrovai quindi la mia serenità.

Ultimamente però ho fatto un brutto sogno, come capita a tutti e come ovviamente capita anche a me, tuttavia in questo sogno mi capita di trovare una statuetta di satana e questo banale incubo, molto "soft" se confrontato ad altri che mi è capitato di fare, è bastato per ri-scoperchiare un problema che ritenevo ormai buttato alle spalle, da qui è ripartito il ciclo di eventi ansia dell'entità>disturbi del sonno>ansia di non dormire.

Vorrei definitivamente spezzare questa catena e tornare a sorridere, provo una certa vergogna a raccontare di queste paure che sembrano appartenere ad un bambino di 8 anni e non certo ad una persona di quasi 30'anni, ma la realtà è questa e qualsiasi cosa che riteniate utile la farò. Spero che da questo "male" si possa guarire".