Semplice tristezza o depressione?

Gentili dottori,
scrivo questo messaggio consapevole che dovrò recarmi personalmente da uno specialista per poter venire a capo del mio stato. Vorrei però capire, innanzitutto, in che termini descriverlo.
Sono anni ormai che non sento più di essere la persona che ero. Svolgo una vita normale, ho un buon lavoro,faccio sport, ma è come se una malinconia fosse sempre lì in fondo all'anima e come se, anche se in apparenza non lo lascio trasparire, nulla mi entusiasmi o mi renda veramente contento.
Non so dire di preciso quando sia cominciata questa situazione, ma di sicuro i sintomi più evidenti si sono presentati a partire dal 2009, dopo una parentesi sentimentale brevissima che è venuta a mettere in discussione il rapporto che avevo da sette anni con il mio compagno, rapporto ahimè a distanza.
A ciò vanno sicuramente sommate anche le pressioni del mio vivere in casa con la mia famiglia, pressioni che si esercitano specie a livello emotivo sotto forma di tentativi di controllare vari aspetti della mia vita o instillarmi sensi di colpa per ciò che faccio o non faccio.
Il copo di grazia è venuto poi dall'incontro con un vecchio amico di infanzia nel 2012, con cui si è sviluppata una relazione sofferta e faticosa che è andata a sfibrare ancor di più il mio già esausto rapporto a distanza, ma che non ha portato a nulla poiché lui non ha intenzione di lasciare il compagno con cui vive.
Il risultato è che mi trovo in una situazione, che sembra ormai riproporsi ciclicamente, di sconforto e apatia profonda, in cui passo le giornate a far nulla,a letto o a guidare a vuoto (almeno finché non riprenderà il lavoro che verrà a colmare i vuoti senza però risolvere i problemi), in cui mi trovo solo e senza desiderio di conoscere persone o cominciare nuove attività ricreative perché temo che si rivelerebbero una noia come tutte le altre cose che faccio.
Le uniche persone con cui riesco a parlare di quesro mio stato sono un'amica e il mio compagno, sebbene solo in maniera parziale e con il limite e della distanza.Queste stesse persone mi hanno ora convinto a passare dei giorni di vacanza fuori casa, dopo un'estate sprecata a fare nulla, ma ho accettato senza nessun entusiasmo, anzi, con un certo sentimento di ansia rispetto ai dieci giorni che mi aspettano.
Il momento più difficile della giornata è la mattina, quando sento un misto di ansia e malinconia che dura fino al pomeriggio. A volte, al culmine dell'abbattimento, mi addormento risvegliandomi un po' più rilassato. La sera va di solito meglio, mi sento più propositivo e spesso resto sveglio fino a notte inoltrata ad ascoltare musica o a vedere film, anche perché non riuscirei a dormire.
Non se sia tristezza che si ripresenta ciclicamente o qualcosa di più serio, ed è per questo che chiedo questo consulto, oltre che per capire come fare a cambiare le cose ed uscirne.
Un cordiale saluto,
Paolo