Ansia e agitazione

Salve, negli ultimi mesi soffro spesso di crisi di ansia e agitazione apparentemente immotivate. So di essere un soggetto piuttosto ansioso ed emotivo ma quello che mi disturba maggiormente quando la crisi arriva è che alcune volte non riesco a gestirla e l'agitazione prende il sopravvento, comincio a sentirmi strana, come poco presente, sento una forte agitazione interna come se fossi sovraccarica internamente e la cosa peggiora quando devo relazionarmi con qualcuno, mi blocco, le parole non mi escono e sento il desiderio forte di fuggire. Ma perchè mi capita tutto ciò? È qualcosa di puramente mentale o potrei avere un problema a livello fisico? Aggiungo che svolgo un lavoro parecchio stressante soprattutto a livello mentale, turni diversi anche notturni ogni giorno e dove ormai non c'è mai tregua e il caos regna sempre sovrano. Infatti ho sempre dato a quest'ultimo la colpa dei miei problemi ma ora non so più che pensare. Cosa posso fare per limitare questi episodi fastidiosi? Grazie in anticipo. Saluti