Pensieri ossessivi e ipercontrollo sulla vita

Buongiorno Dottori volevo chiedervi se esistono cure per il mio problema: in pratica sono cresciuto da genitori molto apprensivi e quindi sempre con l'ansia addosso fin da bambino, essendo la mia una famiglia molto credente poi sono cresciuto con la fissazione per la bontà verso il prossimo, di comportarmi sempre bene, niente di male ma da un lato è stato forse un male essere cresciuto così! Ho avuto un'infanzia fantastica poi con l'adolescenza sono iniziati i problemi, a causa del mio carattere ne ho subite di tutti i colori tuttavia avevo un nutrito gruppo di amici e nonostante fossi il più debole del gruppo ne ero il leader e tutto quello che proponevo veniva fatto. Essendo che in famiglia stavano iniziando alcuni problemi tra i miei genitori, non mi confidavo con loro sui miei problemi di bullismo e iniziai a sfogarmi praticando a mia volta bullismo, mai niente di eclatante, sempre cose verbali o riuscivo a far evitare a tutti i miei amici di parlare con una data persona...fatto stà che a un certo punto qualcuno mandò a picchiare un ragazzino con cui non andavo molto d'accordo e la colpa venne a ricadere su di me con la scusa che non andavamo d'accordo, io non centravo niente ma essendo che spesso avevo avuto comportamenti simili tutti pensarono a me e anche i miei amici non seppero se credere o no nella mia innocenza, i genitori del bambino fecero denuncia ma il nome del "mandatario" non uscì mai così che tutti continuarono a pensare fossi stato veramente io...caddi in depressione perchè mi sentivo abbandonato sia sul fronte familiare sia su quello delle amicizie, poi ripresi la fiducia degli amici e tornai a star bene. Tuttavia continuai a subire episodi di bullismo da parte dei più grandi, persi tutta la mia autostima e anche se riguardo a quell'episodio dell'aggressione ero innocente la mia testa sviluppò pensieri ossessivi del tipo "ma se quel ragazzino dovesse suicidarsi? tutti darebbero la colpa a me" "ma se diventassi qualcuno un giorno e quel ragazzino facesse uscire sta storia? sarei rovinato, non ho prove della mia innocenza" andai avanti così per un periodo abbastanza lungo poi passò e per anni nessun problema. A distanza di quasi 10 anni a causa dello stress e da alcuni cambiamenti lavorativi sono tornato a star male e sono tornati i pensieri ossessivi legati a quell'episodio. Mi sembra di non poterne uscire e penso costantemente "se mettessi su famiglia e un giorno quel ragazzo si suicidasse? darebbero la colpa a me, cosa penserebbero i miei amici, la mia famiglia,ecc..." questi pensieri davvero mi tormentano...in seguito a quell'episodio io assunsi un ipercontrollo sulla vita, prima di fare una cosa ci pensavo su sempre per bene, valutavo i pro e i contro in modo da non cadere più vittima di fraintendimenti e devo dire che ha sempre funzionato, tuttavia a causa dello stress paure che pensavo dimenticate sono tornate...cosa posso fare?? Aggiungo che sono in cura presso psichiatra con antidepressivo per ansia