Problema a socializzare

Salve, ho 18 anni ed è da un po' che mi sono accorto del fatto che ho difficoltà a socializzare con le altre persone. Ogni volta che mi trovo in compagnia, noto che gli altri ragazzi parlano di tutto e di più mentre io non riesco proprio a partecipare nè ad un argomento, nè ad iniziarne uno nuovo. Vorrei parlare di più ma non ci riesco, è una cosa più forte di me. Questo mi crea disagio e stress perché quando mi capita (molto spesso) ho paura che gli altri possano considerarmi disinteressato o snob, cosa non vera.
Quando devo socializzare con una persona del sesso opposto tutto questo disagio e stress è come raddoppiato.

C'è un eccezione comunque, ho pochi amici con i quali ho molta confidenza e con loro riesco a parlare anche tanto senza alcun tipo di blocco.

Cosa posso fare per sbloccarmi con tutti? Desidero farlo ma non ci riesco