Senso di colpa

Buongiorno,
Sono una ragazza di 25 anni e negli ultimi tre anni il mio comportamento è molto cambiato. Parlo del mio atteggiamento nei confronti degli altri: amici, parenti, colleghi. Una volta il mio modo di fare era caratterizzato principalmente da una profonda opposizione all’opinione altrui. Diciamo che per principio non mi andava bene ciò che gli altri facevano o dicevano. Questo modo di fare tanto caratterizzava il mio essere, che venivo continuamente definita acida e brontolona.
Con il passare degli anni, finito il periodo peggiore cioè l’adolescenza, ho preso coscienza di questo mio problema e ho deciso di avvicinarmi gradualmente al modo di pensare delle altre persone, imparando a tenerlo in considerazione.
Ora, io credo di avere esagerato.
Di fatto io, ad oggi, mi sento succube dell’opinione altrui.
Ho elaborato questa cosa e mi sono resa conto che sono letteralmente sopraffatta da sensi di colpa, che molto spesso riesco a riconoscere come del tutto immotivati.
Praticamente qualsiasi cosa io faccia scatena in me grandi dubbi, che lentamente si trasformano nella certezza di aver deluso o offeso qualcuno.
Questo malessere rimane celato dentro di me accumulandosi, fino a scoppiare in rari episodi di grande rabbia.
Mi rendo conto che mentre accumulo questo senso di colpa (che io chiamo così, perché credo che di questo si tratti), modifico il mio comportamento diventando sempre più sospettosa nei confronti delle altre persone. Come se gli altri fossero pronti ad annientarmi in qualsiasi momento. In questo modo, ad esempio a lavoro, divento sempre più precisa, rigida ed inflessibile: controllo e ricontrollo tutto milioni di volte per essere certa di non commettere errori. Essendo io umana primo o poi sbaglio, a quel punto vengo rimproverata e lì mi arrabbio in modo assurdo. Mi arrabbio con gli altri ma prima di tutto con me stessa.
Così facendo entro in un circolo vizioso: mi sento in colpa, accumulo, scoppio, mi sento in colpa…
Come si potrà notare riesco a riflettere su questa mia condizione, tanto che sono arrivata più volte alla conclusione di pensare “agli altri non interessa nulla di quello che io sono o che io faccio, quindi perché devo sentirmi in colpa?” oppure “non ho fatto niente di male, non devo sentirmi in colpa”. Solo che questi pensieri durano poco, e ricado subito nei pensieri negativi.
Io non so più come fare a liberarmi da questa situazione.
Per un periodo ho cercato di starmene il più possibile lontano dalla gente. Ma mi sono resa conto che in quel modo la mia vita sociale naufragava, ed era peggio poi reinserirmi nei momenti “obbligatori”.Inoltre, so capire da sola che evitare un problema non è il modo per risolverlo.
Sono davvero senza speranze, l’unica cosa che mi è rimasta è pensare “se solo gli altri potessero capire il mio disagio, se solo sapessero quanta fatica faccio ogni giorno”!
dopo tante riflessioni non so come reagire a questa mia situazione, mi sento persa.
ringrazio in anticipo chi mi saprà dire qualcosa