Attacco di panico,paura di impazzire

Buongiorno,sono un ragazzo di 30anni.e' da circa 3mesi che soffro di attacchi di panico con svariati sintomi..tachicardia,tremori,senso di irrealtà'' la testa tra le nuvole,paura di morire da un momento all'altro,tremori muscolari a volte nausea e dolori allo stomaco...ma quello che adesso mi spaventa di più e' la paura di impazzire .perdere il controllo,fare qualche sciocchezza verso me stesso o agli altri.lo so che è tutto quanto irrazionale quello che penso,e'frutto della mia mente,delle mie paure inconsce tutto questo.pero' la paura di avere qualche brutta patologia mentale tipo schizofrenia..psicosi..delirio o robe del genere mi terrorizza tantissimo.questa paura mi distrugge.ci sono dei giorni che sto bene..e dei giorni davvero tremendi.il mio medico mi ha dato xanax 0,50 mg da prendere quando mi viene l'attacco di panico.questo da circa un mese.premetto che ho consumato una confezione e poi non ho più voluto prenderlo per paura di una dipendenza.penso che la paura di impazzire l'ho enfatizzata talmente tanto che è' diventata un ossessione.ma non so più' come fare a non pensare a questa cosa.sembra che stia nascosta nei meandri della mia mente aspettando il mio momento che voglio rilassarmi e tac salta fuori,poi di conseguenza attacco di panico per la paura che succeda qualcosa di brutto,e ci vogliono due ore prima che mi riprendo.sono stufo.pensavo di essere mentalmente forte invece mi ritrovo a 30 anni ad avere paura.questa cosa non mi fa sentire uomo,mi demoralizza.ho letto molto su internet sull ansia,sulla depressione e le varie paure..ma come risposta alle mie paranoie mentali ho avuto ancora più' paranoie mentali.ho paura di non poter tornare come prima.tanta.il mio medico qualche mese fa ha detto che il mio cervello e' diventato paranoie.che significa?ringrazio anticipatamente per tutto il vostro supporto. Ps:questo venerdì ho la mia prima seduta con una psicoterapeuta,vediamo che dice. Cordiali saluti