Non riesco a dimenticare la mia ex

Salve dottori,
Vi scrivo perchè vorrei dei consigli riguardo alla mia situazione vi spiego ho 26 anni e circa 9 mesi fa si è interrotta la mia relazione la prima seria che durava da 5 anni. La decisione di troncare è stata presa da lei dicendo che nn provava piu nulla per me e che voleva stare sola io in un primo momento ho accettato la cosa non facendo nulla per riconquistarla, però con il passare del tempo, ho sofferto tantissimo nn riesco neanche io a spiegarmi il perchè io sono stato benissimo con lei ma se qualcuno mi chiederebbe ma l' amavi nn saprei rispondere è stata una storia travogliata con un passato di lei che nn mi è mai piaciuto ma che ho accettato. Dopo 15 giorni che ci eravamo lasciati lei conosce un altro ragazzo ma solo una coniscenza che dura un mese lo so perche da quando ci siamo lasciati abbiamo continuato sempre a sentirci e a vederci e anche se nn lo davo a vedere questa situazione mi lacerava, però quando stavamo assieme ci comportavamo come coppia a tutti gli effetti mi invitava a casa sua a mangiare assieme alla madre ,a cui sono molto legato per aver trascorso delle brutte situazioni assieme, e dopo aver mangiato ci coccolavamo come da sempre. Quando ci sentiamo mi manda delle foto e il vederla mi fa stare davvero male un dolore che dura settimane e non voglio piu sentirmi cosi, poi quando ha problemi si fa sentire quando sta meglio sparisce nn so cosa pensare. Io ho cercato di andare avanti uscendo con amici e ragazze, facendo sport e andando all'estero a lavorare ma tutto inutile dopo tutto questo tempo nn riesco a dimenticarla mi sento legato a lei forse perchè nn ha avuto una vita facile e io lo sempre aiutata, ci sono periodi in cui credo di riuscirci ,ma poi ritorna tutto quella sofferenza che pensavo aver lasciato alle spalle non riesco a capacitarmi del perchè resto fermo in questa situazione anche muovendomi.