Ansia e timore di non farcela, circolo vizioso da 20 anni: come posso uscirne?

Buonasera, sono una ragazza di 26 anni. Vorrei capire come posso risolvere il mio problema. Fin da piccola ero (sono) timida e riservata, mentre mio padre aveva (ha) un carattere molto impositivo, mi smorzava continuamente con le urla e gli insulti, tanto che dai 10 anni ho smesso di parlargli. Ora gli rispondo a monosillabi, e in sua presenza mi "spengo" per difendermi: smetto di ridere, di parlare, di cantare con chiunque. A 6 anni ho iniziato a masturbarmi per piacere, ma sono stata sgridata e coperta di vergogna ogni volta che miei genitori, molto cattolici, mi scoprivano. Fin da allora ricorro alla masturbazione compulsiva ad ogni minimo stato d'ansia, d'insicurezza e timore di non farcela, anche 15 volte in una sera (prima di un'interrogazione, un esame etc). Inoltre ho sofferto di enuresi notturna fino a 19 anni (età del primo rapporto sessuale): anche in questo caso i miei mi hanno sempre sgridata e fatta sentire una figlia "sporca", sbagliata. Da quando ho avuto ragazzi, mi sono sempre gettata anima e corpo nelle relazioni, idealizzandole a prescindere e cercando forse quell'affetto che da mio padre non ricevevo (?). Infatti ho mollato gli studi universitari per andare a vivere con il mio ex. Questo in seguito si è rivelato un fedifrago, e per tenermi con sé mi ha fatto non poca violenza psicologica. Quando sono tornata a casa, dopo averlo lasciato, per almeno un anno i miei non hanno perso un'occasione per rinfacciarmi l'errore fatto. In seguito mi sono buttata in relazioni anche di solo sesso: non sono mai riuscita a stare da sola. Da 3 anni circa sto con un "bravo ragazzo" del mio paese, a cui voglio molto bene e che piace da impazzire ai miei. Lui mi tranquillizza, perché è un ragazzo serio. D'altro canto però temo di aver perso la passione iniziale per lui, perché da circa un anno mi frequento segretamente con un uomo di 40 anni, che è innamorato di me e che credo (ma non sono sicura, data la situazione peculiare) di ricambiare. Purtroppo non sono in grado di compiere una scelta tra i due adesso, perché sento di aver bisogno di entrambi, per mantenere un mio "equilibrio" interiore e fisico.
In tutto questo, avendo rincorso negli ultimi anni vari ragazzi con cui speravo di stare, sono molto indietro con gli studi (3 anni fuoricorso). Solo quest'anno ho cominciato a dare esami seriamente e prendo sempre 30: tenderei ad essere una perfezionista. Durante lo studio mi masturbo continuamente per placare l'ansia, ed all'esame arrivo col cuore in gola.
A Vs avviso, come potrò ricominciare a dare esami normalmente? Può tutto questo dipendere soltanto dalla relazione con mio padre? La mia situazione dovrà essere risolta con terapia psicologica, o addirittura farmacologica? Non ho mai avuto coraggio di scoprirmi con qualcuno, ma tutti mi chiedono quando mi laureerò e questo accresce terribilmente la mia ansia "da prestazione".
Perdonate la lunghezza, ma credo fosse necessario fare un quadro generale.

Cordiali saluti