Pensiero di respirare ossessivo

Buongiorno dottori, mi scuso in anticipo se la categoria è sbagliata ma al momento mi sembra la più appropriata. Vengo subito al dunque: quando ero piccolo avevo un grosso problema, cioè quando pensavo al mio respirare non riuscivo più a farlo bene.. So che può sembrare stupido ma è così. E' come se pensando di dover respirare non riuscissi più a respirare in modo automatico. Da ormai molti anni il problema era sparito, mi era anche capitato di pensare a questo mio problema ma questo non tornava. Due giorni fa invece, non so nemmeno per quale motivo, il pensiero ha ripreso a ossessionarmi e da allora non riesco più a levarmelo dalla testa. Penso sempre di dover respirare e questo, oltre a crearmi ansia in se, mi impedisce di respiare bene. Devo gestire io ogni singolo respiro e per quanto mi sforzi di non pensarci il pensiero rimane sempre li. Dopo tutto si dice che più vogliamo evitare di pensare a qualcosa, più questo pensiero torna alla mente. Ripeto che sembra stupido, ma è come se la cosa mi pesasse in modo ecessivo.. Forse è chiedervi troppo da un pc ma ci sono dei metodi che consigliereste per porre fine al problema?