Flashbacks

Buonasera,
volevo chiedere consiglio riguardo a strani accadimenti che si stanno ripetendo negli ultimi mesi. Mi capita di avere dei flashbacks involontari, generalmente visivi, di accadimenti passati per me di nessun valore importante (es. una gita fatta a scuola..) quindi non legati a traumi. Si tratta di una cosa fulminea che mi lascia sconcertata più che altro per il fatto che accade improvvisamente e senza alcun apparente collegamento con quello che sto facendo in quel momento. Mi capita quando sono rilassata, magari da sola a casa e i pensieri non sono concentrati in qualche attività importante. Il mio timore è che possa trattarsi di qualche patologia psichiatrica o neurologica e che mi portino a perdere il cosiddetto contatto con la realtà, ma visto che in questi anni sono stata abbastanza sotto stress e ansia la mia speranza è che sia una cosa più facilmente risolvibile. Da cosa potrebbero essere scaturiti? Ho intenzione di cominciare dei colloqui con psicoterapeuta per comprendere i miei episodi di ansia, ma volevo chiedere se è consigliabile concentrarmi intanto su questi incontri o se dovrei rivolgermi ad un altro specialista per quanto riguarda i flashbacks. Grazie