Problemi sonno e ansia

Buongiorno, mi chiamo Lorenzo e ho 21 anni, da alcuni mesi ho perso totalmente la serenità nel sonno, mi vedo costretto a "distruggermi" fino alle 3 o 4 del mattino leggendo o facendo altro prima di crollare in un sonno senza riposo. Spesso mi ritrovo a guardare l'orologio e pensare: manca mezz'ora all'alba, e aspetto l'alba, raggiunto quell'obiettivo dormo, ma si tratta di pochissime ore e sempre di giorno, è come se la notte mi incutesse ansia. Spesso mi ritrovo a pregare Dio perchè mi protegga in quella notte e mi dia serenità, ma al primo rumore o scricchiolio devo ripetere la preghiera e accendere la luce. Il mio letto è disposto "piedi" al balcone, è come se mi aspettassi da un momento all'altro che qualcuno entri da li, e al minimo rumore devo accendere la luce e guardarmi alle spalle (visto che non riesco a stare a pancia in alto). Avevo pensato ai tappi per le orecchie ma mi hanno detto che aumentano l'ansia. Devo dire ad onor di cronaca che sono già invalido al 7 per cento perchè fui coinvolto a 15 anni nel parziale crollo della casa dove oggi cerco inutilmente di dormire, invalidità riconosciuta per frequenti e mai del tutto passati incubi e ansie. Un'ultima cosa che mi preme segnalarvi è che non ho mai dormito una notte senza sognare, e i sogni che ricordo coprono archi molto lunghi visto che riuscirei a raccontarli in non meno di 5 o sei minuti. Vi prego ditemi cosa fare...