Psicoterapia evolutiva o psicanalisi

Salve dottori,
Da ormai tre anni sono in cura da una psicanalista.
Ho 25 anni e da tutta la vita vivo con una continua insicurezza,ansia e per alcuni periodi fobie.
Ultima fobia andare in dei luoghi e aver paura che mi succeda una determinata cosa.
Anni fa andai reiterate volte al PS per un'esplosione di questa ansia generalizzata che tendevo a somatizzare nelle varie malattie.
Secondo la psicanalista sono in continuo miglioramento, già non faccio una via crucis di dottori come feci tempo fa, e il mio problema e' legato a un fatto di autostima troppo scarsa.
Mi sottovaluto e mi trovo d'accordo con questa lettura da parte della dottoressa...però c'è un però, nonostante riesca a concepire quali siano i problemi e a riconoscerli o almeno credo (già questo credo sia molto importante) non riesco nello step successivo, ovvero di affeontare le varie situazioni di ansia senza che mi si presenti questa ansia che talvolta è ingestibile.
Sono sempre stato affascinato dalla psicologia così che ho letto un libro di un autore molto famoso, nonché fondatore della psicologia evolutiva, che da quanto ho letto sostiene che il confronto basato sulle parole non riesce a incidere nell'inconscio o almeno lo fa ma solo parzialmente, mentre la suggestione e' la soluzione, ci sto quasi credendo perché come detto, individuo il problema lo riconosco ma non riesco a fronteggiarlo come vorrei creando un senso di infelicità in me.
Cosa ne pensate al riguardo? Vorrei avere maggiori informazioni e se nel mio caso e' sconsigliabile continuare psicoanalisi e provare questa corrente di pensiero oppure altre come la cognitivo comportamentale, breve strategico ecc ecc
Grazie anticipatamente