Fame nervosa dopo cena

salve a tutti
sono una ragazza di 22 anni e ultimamente ho un 'serio' problema con il cibo, ovvero tutte le sere dopo cena a qualsiasi ora arriva quella fastidiosa voglia di dolce irrefrenabile, mangio di tutto fino a scoppiare =( non riesco a controllarmi e neanche a resistere, la notte non dormo bene per di piu sono ingrassata parecchio!
durante il giorno riesco a mangiare bene senza sacrificio, ma dopo cena mi è impossibile!!
cosa posso fare ???