Ricaduta di Ansia

Sono una ragazza di 21 anni, da quando avevo 14 anni ho iniziato a convivere con ansia generalizzata, attacchi di panico e agorafobia.
Posso riassumere la mia esperienza in due diversi periodi:
Dai 14 ai 18 anni ho avuto il periodo nel qualche non capivo cosa mi stava succedendo, (ho scoperto più avanti che si trattava di ansia) sapevo soltanto che stavo male, non riuscivo a camminare da sola, a mangiare in un ristorante, a uscire con le amiche..Mi sentivo al sicuro solo a casa. Tuttavia non evitavo mai le situazioni che mi facevano stare così male, avendo un carattere forte io mi opponevo , dicevo a me stessa di essere forte ma più mi opponevo più peggioravo la situazione.. Non mi spiegavo questi sintomi, pensavo addirittura di avere qualche brutta malattia. Provai a parlarne con le amiche, ma non mi capivano...provai con i miei genitori ma anche loro non comprendevano il mio malessere. Così a 18 anni decisi di mia volontà di iniziare un percorso di psicoterapia, in quanto avendo fatto controlli su controlli, avevo capito che il mio calvario era dovuto a cause di natura psicologica. Cominciai questo percorso,la dottoressa mi aiutò tanto e col tempo i sintomi andavano via via svanendo...Per due anni le cose andarono sempre migliorando, avevo attacchi molto raramente e comunque gestibili e l'agorafobia era svanita totalmente, finchè non comincia il secondo periodo: A 20 anni, mentre guidavo ho avuto l'attacco più brutto della mia vita , tanto è che lì per lì pensavo di avere un infarto veramente perchè non riuscivo a gestire la situazione come mi aveva insegnato la psicologa...Da quel giorno è iniziato il mio vero calvario. A differenza del primo periodo la situazione è nettamente peggiore, non dormo la notte, non riesco più a guidare, non riesco a uscire di casa se non accompagnata, insomma non riesco più a vivere!!!! Più che attacchi di panico ho un ansia generalizzata che mi perseguita 24 ore su 24 il che mi rende totalmente impotente...Sono tornata a fare qualche seduta dalla psicologa, e siamo giunte che la causa è attribuita al mio lavoro, in quanto mi accumula molto stress..Sotto suo consiglio ho smesso la terapia in quanto mi ha detto che è inutile continuare una volta che si sanno le cause e che da lì in poi stava a me riuscire a lavorarci. Infatti di recente sono riuscita a gestire meglio lo stress legato al mio impiego..e ineffetti sto leggermente meglio, nel senso almeno dormo la notte!! Ma per il resto nessun cambiamento.Io sono molto combattuta dal fatto che ci sono ricaduta peggio di prima...Ero sicura di averla superata, adesso penso che mi tormenterà per tutta la vita..e non ho la forza di uscirne....Tengo a precisare che non avevo, non ho ,e mai avrò intenzione di prendere farmaci. Detto tutto ciò cosa mi consiglia di fare? Ad esempio cosa devo fare quando provo a guidare e dopo 100 mt sono costretta a fermarmi e tornare indietro? Desidero veramente ritrovare la mia serenità...
La ingrazio per la disponibilità.
Saluti