Disturbo dell'adattamento con ansia

Salve vi racconto la mia esperienza.
In pratica, frequento il primo anno di università. Premettendo che ho scelto un ramo universitario, presso il quale inizialmente non avevo le giuste basi, o meglio il metodo di studio, però mi interessava insomma. Da dire che fin da quando ero bambino, sono sempre stato nervoso, ansioso. Ho avuto esperienze di bullismo alle medie, e rapporti burrascosi, con la famiglia sopratutto con mio padre il quale ha piu volte scelto(vedesi la scuola superiore,vedesi la macchina) contro la mia volontà, e che diciamo ha sempre avuto un comportamento piu alla mano verso l'altro fratello piu grande di me. Diciamo che il mio percorso universitario non è iniziato benissimo , ho preso un esame su, tre, sebbene avessi studiato tanto per prenderli. Dopo il periodo di esami in pratica mi sono accorto di avvertire un senso di pressione alla testa, fatica mentale, e tic(ammiccamenti con la testa). Sono andato da una psichiatra,che mi ha diagnosticato un disturbo di adattamento con ansia, relativo all'adattamento alla nuova situazione. Ho fatto anche le analisi sangue e urine, e avevo le transaminasi un po piu alte. Dopodicchè per mia tranquillità, faccio una visita dal neurologo, che mi riscontra un riflesso nel ginocchio un po piu vivace del solito, relativo alla troppa energia , o meglio tensioen che ho accumulato nel corpo, il quale non riesce a liberarsene regolarmente. Quali soluzioni potrei adottare, per risolvere questo problema? premetto che vorrei fare delle visite psicologiche