Paranoia calvizie

salve. ho 21 anni, a breve 22, e da 1 anno e mezzo vivo con l'ossessione di diventare calvo. ho moltissimi capelli, forse anche troppi e a dir di tutti non c'è la minima traccia di diradamento. io pero' sono convinto che lo diventerò. a volte mi vedo terribilmente stempiato, a volte mi sembra di non avere nulla. vado a momenti. non ne parlo molto perchè mi vergogno molto di questa paura, anche se so che non esistono paure "stupide" io la ritengo tale. alcuni mi dicono che non ho problemi ma di farmi controllare da uno specialista. io non so... non voglio andarci, un po' perchè ho paura del verdetto, un po' perchè so che anche se fosse positivo non mi fiderei mai del tutto e la paura resterebbe. comunque io vorrei sconfiggere questa mia paura sia se fondata che non. passo la maggior parte del tempo a controllarmi i capelli, ho provato a obbligarmi a non farlo ma non ci riesco, resisto qualche giorno e poi torna piu forte di prima. sono convinto che senza capelli sarei orribile, e che perderei tutto me stesso, non solo per il discorso di piacere a ragazze,ma proprio di come mi presenterei a tutti. vorrei smettere di mettere l'aspetto al primo posto, vorrei sentirmi di piu quello che sono dentro, dato che so di valere molto di piu "dentro" che "fuori".
mi vergogno di questa paura, ma voglio sconfiggerla e smettere di rovinarmi la vita per cose cosi' superficiali come l'aspetto fisico.
cosa dovrei fare?