Bassa autostima ad effetto domino

Buongiorno,
sono una ragazza di 25 anni e da sempre penso di avere un problema legato alla mia bassa autostima. Sinceramente non so da cosa possa essere nata una situazione del genere ma l'effetto "domino" che sta avendo nella mia vita sta diventando insopportabile sia nello studio (sto prendendo la seconda laurea in giurisprudenza), negli amici ma soprattutto ultimamente nei rapporti con il mio ragazzo, sia dal punto di vista relazionale sia dal punto di vista sessuale. Ed è da qui che voglio partire. La mia sensazione di essere sempre inadatta, imperfetta, di non piacergli, di non essere come vuole lui,contro lui stesso che ogni giorno mi dimostra di voler stare con me (nonostante avessimo già un trascorso abbastanza tormentato perchè siamo ex e l'ultima nostra rottura è stata per colpa di un suo "cambiamento dii orizzonte" ....si è innamorato di un'altra), io non riesco a lasciarmi andare. La questione non è solo mancanza di fiducia perchè certi atteggiamenti non credo dipendano solo da quello. Per farvi certi esempi mi sono sentita dire che non risulto spontanea, non sembro me stessa, sono troppo seriosa, che quando entro in casa sua a lui pare che io stia entrando in uno studio dentistico. (E pensare che io sono così solare: vengo sempre ricordata per il mio sorriso!) Per non parlare dei nostri rapporti sessuali: lui dice che anche in questo ambito sono molto seria, ho paura di tutto, a fare qualsiasi cosa, che non mi lascio andare, che non sono spontanea, passionale.
Il problema è che questa sensazione di inadeguatezza la riverso in ogni ambiente e in ogni situazione. Fino a qualche anno fa non riuscivo nemmeno ad entrare in un bar per bermi un caffè da sola, non riuscivo a girare per negozi in maniera tranquilla perchè mi sentivo gli occhi addosso di tutti, ma non per una questione di estetica, ma perchè magari credevo di avere qualcosa che non andava. Ora va meglio, nel senso che queste cose riesco a farle anche senza quella naturalezza che dovrebbe venirmi spontanea. Non ho mai ricevuti commenti negativi per il mio aspetto fisico e non è un vanto. Sono riuscita a laurearmi una volta e sto concludendo la seconda e riesco benissimo in ogni lavoro che faccio per mantenermi agli studi perchè mi piace metterci impegno nel lavoro ma sono sempre terrorizzata quando le persone mi guardano, perchè non credo che lo stiano facendo per una questione positiva. Quando mi sento elogiare per le potenzialità che ho, non ci credo, penso che lo stiano dicendo per farmi un piacere o perchè sono magari frasi convenevoli che devono essere dette in certe situazioni.
La questione si sta facendo pesante soprattutto con lui perchè io faccio 1\100 di quello che penso, nel letto e fuori dal letto. Nella mia mente io entro in casa sua con un sorriso, lo abbraccio e lo bacio; nella realtà entro e penso: " sono in ordine? Gli piacerò?" e poi lo bacio quasi forzatamente per paura che lui non voglia farlo.
Posso anche considerare una seduta dallo psicologo.
Grazie