Crisi di pianto improvvise

Salve, sono una ragazza di 25 anni e da due anni ho perso il papà. Premettendo che solitamente ero una ragazza abbastanza solare e positiva, vi scrivo perché tutto è cambiato e vorrei riuscire a trovare una soluzione. Parto dal presupposto che mio padre era molto giovane e si è ammalato di cancro per il quale è deceduto nel giro di due mesi. Sono passati due anni e ultimamente sto male verso tarda sera. Mentre sono impegnata a leggere scrivere o guardare la TV, mi vengono in mente scene di quando stava male, la sua voce strozzata per la malattia, i suoi disagi, e scoppio a piangere all'improvviso. Sembro pazza per chi mi sta intorno e ogni volta è imbarazzante dare spiegazioni sul mio comportamento. Vorrei sapere se c'è una soluzione a questo problema che mi fa star male e in più vorrei poter tornare ad essere positiva. Questo perché ho spesso pensieri di catastrofi incidenti e malattie nei confronti miei e di chi mi sta intorno. Tendo a fare una tragedia per ogni minima cosa e vorrei poter cancellare dalla mia mente le immagini di persone morte a causa delle quali ho cominciato ad aver paura del buio di notte, soprattutto l'immagine di mio padre nella bara. Scusate per lo sfogo, spesso ho paura di impazzire e mi consolo soltanto con il fatto che di giorno sono una persona normale e di compagnia. Scusate ancora.