Che cosa devo fare?

Buonasera a tutti. Sono una ragazza di 23 anni.Sto soffrendo molto a causa del mio ragazzo. Premessa: sono una ragazza con una bassa autostima e che ha abbastanza bisogno di affetto e conferme. Sto da 5 mesi con il mio ragazzo (ha 29 anni). Lui i primi due mesi si è comportato nel rapporto come mi comporto io di solito: mille frasi dolci quando eravamo insieme, ci si vedeva tanto, si stava tanto insieme, ci si sentiva molto spesso, mi ha anche detto "ti amo". Dopo due mesi è diventato l'opposto: mi ha detto che ha dei problemi a lasciarsi andare, è stato adottato e quindi ha sofferto così tanto che ha paura ad amare ed a lasciarsi andare. Ha cominciato ad andare da una psicologa che gli ha detto di cominciare a far vedere il vero sè stesso: lui mi ha detto che è un tipo di persona che preferisce sentirsi poco durante il giorno, è freddo nei messaggi, quando siamo in gruppo non è appiccicoso e si è rimangiato il "ti amo"(L'aveva detto, dice, per paura di perdermi) e quando siamo insieme non mi dice più nulla, o quasi, di carino. Comunque a gesti mi dimostra che ci tiene, è molto premuroso verso di me, e mi sembra di capire da come mi abbraccia, come mi guarda e come si preoccupa che ci tiene a me.
Il problema è che con questo cambiamento che ha fatto mi ha DEVASTATA, e non mi fido più di lui. Per me i suoi nuovi atteggiamenti sono cose che fa una persona che NON ci tiene a me. Mi rendo conto oggettivamente che ognuno ha il suo carattere, ma non riesco a capirlo davvero!
Questa cosa mi fa stare peggio ogni giorno di più e aumenta la mia ansia (sono un po' ansiosa di mio), ma ci tengo davvero a lui e vorrei fare qualcosa per abituarmi, per non dover arrivare a lasciarlo. Questo suo modo di essere mi sta allontanando da lui ma non voglio che questo accada: mi è capitato due volte di rendermi conto che dei ragazzi non ci tenevano a me, infatti li ho lasciati e ci avevo azzeccato, non ci tenevano a me. Invece lui mi sembra davvero che ci tenga a me! Me ne accorgo di solito quando non è così, l'ho sempre capito!
Ora vi chiedo se potete per favore consigliarmi cosa fare, perchè io così NON posso andare avanti, sto troppo male!
Le mie idee sono:
-cercare di migliorare la mia autostima (ad es. facendo lezioni di canto, la mia passione, migliorando me stessa ecc) per essere indipendente o
-andare da una psicologa per avere un supporto psicologico, ma NON voglio fare psicanalisi oppure
-cominciare una terapia cognitivo-comportamentale per diminuire l'ansia e aumentare l'autostima.
Aiutatemi per favore, io non lo voglio lasciare, ci tengo a lui..! Sono arrabbiata con lui perchè ha cambiato completamente atteggiamento e mi ha devastata!!I primi due mesi ero FELICE!Comunque credo che sia la persona giusta per me per modi di ragionare, per come ci troviamo bene a parlare, ridere, nell'intimità, in un sacco di cose! Lui dice che a volte sentirebbe l'impulso di dirmi ti amo ma non lo fa perchè prima vuole arrivare al momento in cui la coppia si capisce al volo, mah!
Grazie dell'attenzione!