Eiaculazione precoce?? rimedi!!

Salve sono nuovo nel sito e vorrei espormi il mio problema, spero che qualcuno mi possa aiutare, sono disperato.
Ho 29 anni e ho fatto sesso per la mia prima volta qualche mese fa con una di 37, non ho una vita sessuale attiva, sono uno cn alti valori che oggi gg vedo che alcune ragazzi/e non hanno. Ho conosciuta una ragazza e lei direttamente mi ha fatto capire cosa voleva. Allora in sostanza al mio inizio mi sono sentito un pò un pexxo d m perchè la tipa mi ha detto la classica frase "ma come di già" (2min),questo m ha buttato giu ma ho continuato il rapporto per ben 5 volte, con tempi d 5/10 min ciascuno. Alle sesta io supino non so perchè e non me lo spiego non venivo e lei mi ha smerdato ancora dicenco "come prima ogni 3 min adesso non vieni" ed è finita li. Fatto sta che la tipa mi ha liquidato penso perchè come dice lei "sono esigente" e forse questo non gli giovava. Ora non avendo una vita sessuale attiva, mi pongo un enorme problema ovvero non vorrei che la prossima volta mi si ripropone il problema e venga scaricato.
Mi domando, con la masturbazione è stato per me sempre lo stesso e anche se nel tempo ho imparato a capire quale sia il mio punto di non ritorno e stopparmi, avvolte capita(ma non sempre, non so) che perdo l'erezione se provo a controllarmi per evtare la eiaculazione. Tuttavia c'è stato un periodo che con la masturbazione riuscivo ad arrivare a 15-17min ma ora non più. Ho letto parecchi forum e dicono che può essere ansia. Io sinceramente non mi sento ansioso e non mi sono sentito ansioso con lei (forse inconsciamente, non so). Quindi vorrei chiedervi come posso rimediare? E' solo causato dalla mia inesperienza? Se è inesperienza mi creo il problema che allora sarà dura non avendo vita attiva. Se è ansia cm combattarla, perchè li per li il mio cervello pensa al sesso e mai di aver pensato adesso faccio una figuraccia.Vi domando questo perchè avendo 29 anni non vorrei arrivare a 40 che sto ancora a tal punto, dopo scaricate varie. Se può essere utile so che in famiglia hanno avuto lo stesso problema poi parzialmente risolto( cio durata media <1ora).
Aiutatemi fatemi capire che ho!! Mi sento un pexxo di m..
Non vorrei andare dal dottore, non ne ho il coraggio anche perchè non penso sia un problema fisiologico. Ah se può essere utile da bambino la masturbazione è stata sempre rapida (forse per paura di essere visto, penso).