Ergofobia post depressione

Buongiorno gentili dottori
Premetto di essere già in cura da un ottimo psicologo da un po di tempo e di essere praticamente uscito da una grave depressione anche grazie al suo lavoro.
L'unico neo è che essendo praticamente uscito da questa lunga depressione ora, dopo tempo di inattività devo mettere il muso fuoti e trovarmi un occupazione.Forse perché vivo in una situazione economica più che buona, forse perché ho i genitori che mi viziano un po, non trovo il coraggio di cercare un lavoro e questa situazione non riusciamo, con il dottore, a risolverla.Lui dice di iniziare a piccoli passi per riabituarmi e quindi di fare volontariato presso una casa di cura, che ha già acconsentito, dove lavora mia madre perché l ambiente e povo stressogeno e perché potrei gestirmi il monte ore autonomamente e non solo.Qualche settimana fa ho avuto occasione di aiutare qualche ora mio zio fuori città e sono stato anche retribuito.E c'è occasione di ripetere tra pochi giorni sempre lontano da casa con tanto di petmanenza notturna di qualche giorno.Mio zio è bravo e l ultima volta mi sono sentito anche abbastanza a mio agio però adesso sento un freno e una paura che non riesco , al contrario fel mio terapeuta, ad accettare.Io sono molto severo con me stesso e sono combattuto se reagire ad urto (sconsigliato dal tetapeuta) o ascoltare le mie paure e fare piccoli passi...accetto consigli con i limiti di un consulto virtuale