Pensare tanto,troppo è normale?

Buonasera, sono una ragazza giovane e ho problemi quali ansia,poca autostima,emotivamente facilmente influenzabile,sbalzi d'umore dovuti molto probabilmente a questa bassa autostima,non riesco a essere me stessa,mi sento quasi sempre molto bloccata con gli altri,e questo non mi permette di lasciarmi andare,ecc. ho fatto già diverse domande su questi miei problemi e sicuramente dovrei consultare specialisti...qui vorrei però chiedere se è normale o no pensare tanto,troppo fino ad offuscarsi quasi la mente come faccio io?e perchè questo succede?
io mi rendo conto che passo ore e ore senza neanche rendermene conto a pensare a quello che vedo in palestra che mi piace e al fatto che io mi sento bloccata e non riesco a farmi notare, alle parole che ho detto a quell'altro e forse avrà pensato che sono stupida per il tono che ho usato,ecc...mi faccio un sacco di paranoie di questo tipo e mi rendo conto che più ci penso,più mi deprimo,più mi blocco...se per esempio penso alla figura che penso di aver fatto in palestra e ci ripenso per giorni come spesso mi succede,la volta successiva che vado in palestra andrà uguale,se non peggio perchè mi sento ancora più insicura...se invece riesco a non pensarci,a distaccare la mente da quel posto,da quelle persone per almeno un giorno,insomma se riesco a pensare di meno,quando torno in palestra (per seguire sempre questo esempio) mi sento più spensierata,più tranquilla,meno ansiata,più serena,più spontanea,più me stessa...
ora questo a cosa è dovuto? ha un filo logico?le persone "normali" non pensano quanto me?non è normale pensare per ore e giorni a una cosa?quasi una fissa direi...perchè succede?
il brutto è che mi offusco la emnte con tutti questi pensieri e mi rendo ancora più insicura e con la testa fra le nuvole,bloccata,quasi mi gira la testa dall'ansia che mi sono creata...e basta invece che io "non pensi" o pensi meno per risolvere il problema...possibile?