Necessito con una certa urgenza di una terapia psicologica

Buon giorno a tutti,
Pur avendo letto molti post di persone con problemi simili al mio, ho aperto un nuovo post per chiedervi di suggerirmi una possibile terapia e un terapeuta che possa far al caso mio, poiché abitando all'estero e non parlando ancora correttamente la lingua del posto avrei serie difficoltà a seguire una terapia normale, ma ora sento l'urgenza di risolvere il mio problema e non ho la più pallida idea di come fare a ottenere un supporto medico e soprattutto a chi rivolgermi.
Spiego qui di seguito a grandi linee di che problema si tratta:
Sono un ragazzo di 29 anni con pochissima esperienza sessuale e ho difficoltà a mantenere una significativa e duratura erezione, la difficoltà non deriva da una disfunzione fisica in quanto ho frequenti erezioni involontarie ma piuttosto da una significativa situazione psicologica.
La difficoltà ad avere un erezione non fa che aggravare ed alimentare una situazione psicologica già problematica. Perciò a parer mio è un sintomo su cui iniziare a lavorare per poter poi recuperare una situazione più complessa, è inoltre il sintomo che mi crea maggiori difficoltà e che ritengo di dover risolvere con urgenza.
Vorrei presentare brevemente il contesto psicologico che ha permesso lo sviluppo di tale problema.
Il quadro psicologico che mi accingo a descrivere è costruito in base a un'analisi personale e non attraverso una diagnosi professionale.
Sono sempre stata un persona particolarmente introversa e chiusa, ho avuto un infanzia e un adolescenza piuttosto "infelice" caratterizzata da pochi rapporti e amicizie con i coetanei e da una situazione famigliare che a parer mio ha contribuito particolarmente a creare delle problematiche psicologiche soprattutto a causa di una figiura materna "aggressiva" e instabile. Insicurezza e mancanza di autostima sono i principali ostacoli psicologici che a parer mio determinano, di conseguenza, altre difficoltà pratiche: come la difficoltà a instaurare rapporti di amicizia o affettivi, difficoltà a esprimermi di fronte a un gruppo di persone, ansie da prestazione, tendenza all'isolamento, depressione, apatia, frustrazione. Queste problematiche a loro volta alimentano lo stato di insicurezza e di mancanza di stima personale. Vorrei uscire da questo circolo vizioso poiché tutte queste problematiche mi impediscono di avere una vita sana e soddisfacente, limitano le mie possibilità di realizzazione a livello lavorativo, personale, sociale e affettivo. A chi mi posso rivolgere? Un servizio di consulenza online può essere sufficiente? Potete consigliarmi una persona capace?
Grazie
Marco