Gelosia nella coppia e freddezza

Buonasera, sono una ragazza di 18 anni fidanzata (più o meno) felicemente con una mia coetanea da nove mesi. Cerco consigli utili sulla nostra storia, essendo il mio primo amore e la mia prima storia seria spesso non so come comportarmi, ma adesso vi spiego.
Io e la mia fidanzata siamo appena uscite da una crisi piuttosto importante; è andato tutto splendidamente bene fino a settimana scorsa, quando lei è andata a trovare una sua amica a Treviso. Io sono gelosa di questa ragazza, lo ammetto, inutile girarci intorno; l'ha conosciuta quando stavamo per lasciarci, e in un modo o nell'altro credo di averla sempre associata a quel bruttissimo periodo, e tutt'ora ho sempre paura che per la mia fidanzata sia più importante del rapporto che ha con me. Comunque sia, lei è andata lì e mi sono riempita la testa di brutti pensieri fino a quando non è tornata, a quel punto glieli ho scaricati addosso istericamente. Mi rendo conto di aver sbagliato e sto cercando di lavorarci su per mettere fine a questa gelosia immotivata (credo che il problema fondamentale sia che ho una bassa autostima, sono tendenzialmente ansiosa e insicura) ma il problema è che è da lunedì che la sento più distante... ieri abbiamo parlato e mi ha rimproverata, mi ha detto che le ha dato molto fastidio il mio comportamento, e che comunque non è giusto perchè le dimostro di non fidarmi per nulla. ovviamente mi sono scusata, promettendole di cambiare atteggiamento. Penso mi abbia perdonata, ma non posso proprio fare a meno di pensare che sia più distante e fredda rispetto a settimana scorsa, cioè prima che partisse e prima che ingiustamente le rimproverassi cose che sono accadute solo nella mia testa. Io tengo davvero tanto a lei, la amo come non ho mai amato nessuno, e non voglio che il nostro rapporto si disfi o si logori a causa mia. So che non è per nulla paragonabile alla precedente crisi, eravamo arrivate a ignorarci quasi, ma non posso fare a meno di scacciare questa sensazione di freddezza che sento. Devo solo aspettare che le passi la delusione che le ho causato senza metterle pressione o è necessario che io faccia qualcosa? E mi consigliate qualcosa anche per la gelosia?