Come superare la fine di un amore.

Buonasera,
scrivo per chiedere un consiglio su come superare la fine di quella che per me era una grande storia d'amore.
Stavo insieme ad una ragazza mia coetanea (io ho 30 anni) da quasi due anni. Il nostro era un amore a distanza, ma non per questo meno forte o intenso...anzi, siamo state davvero bene.
Qualche giorno fa, dopo una banale discussione (rarissime tra di noi), prende la palla al balzo e mi scrive che non è più sicura dell'amore che prova per me....mi lascia. E' stato tutto cosi improvviso...un fulmine a ciel sereno. Dopo poco,con l'incalzare delle mie domande, mi dice che si è infatuata di un'altra persona...una sua amica, alla quale però non ha confessato ancora il suo interesse.
Io sto davvero male...non dormo, non mangio, piango, mi sento disorientata, non esco, non riesco a reagire. Non credo in un suo ritorno, ma in fondo al mio cuore ci spero...sto sempre a guardare il telefono nella speranza che mi chiami per dirmi che si è sbagliata e che è con me che vuole stare, ma so benissimo che non accadrà. Il cuore mi dice una cosa, la testa un'altra. Il dolore è tanto, indescrivibile. So che ci vuole del tempo affinchè si attenui, so che nessuno è mai morto per amore, ma adesso tutto mi sembra così lontano e impossibile. Il mio problema è che non ho autostima, non mi voglio bene, e quindi vedo difficoltoso il poter riuscire a rialzarmi e pensare a me stessa. Come posso fare ad aiutarmi?
Grazie