Grossa crisi dopo una seduta

Salve, cari psicologi. Torno a scrivervi perchè mi è successa una cosa che non mi era mai successa prima d'ora (e che alla prossima seduta, tra 3 settimane, riferiro' certamente anche alla mia terapeuta): durante l'ultima seduta con la mia terapeuta sono emerse cose per me "delicate", come il fatto che ho idealizzato mia madre, vedendola sempre come infallibile e un modello, e ultimamente ne sto scoprendo (e fatico ad accettarlo..) le sue fragilità. Tendo a fare la stessa cosa con la mia terapeuta: penso sempre che lei sia nel giusto, che sia infallibile e un punto fermo della mia vita.
Mi chiedo se non si sia instaurata una sorta di "dipendenza" nei suoi confronti, dopo tanti anni.
La seduta mi ha destabilizzata, lì x lì avevo le mani fredde (tipico di quando provo ansia) e due giorni dopo, mentre ero x negozi con mia mamma, ho quasi avuto un attacco di panico mentre ero dentro un negozio (erano anni che non mi capitava + di averne!!!!), ma sono riuscita ad attuare tecniche di respirazione e calmarmi.
Mi è tornato il dubbio sul senso di irrealtà, a giorni : "come faccio a distinguere se cio' che vivo è reale o se sto sognando?". So che è assurdo, non mi viene sempre questo dubbio, ma in momenti/giorni di stress, circa 2 volte al mese. Ogni volta che mi torna mi spaventa, anche se non come la prima volta che mi capitò (4 anni fa, durante un violento attacco di panico con forte paura di impazzire).

Sicuramente ne parlerò con la mia terapeuta, ma volevo sapere se puo' accadere che una seduta destabilizzi a tal punto da far stare cosi male nei gg successivi una persona e se è un fatto che puo' essere positivo o da indagare con la terapeuta..?

Come mai continuo a spaventarmi quando mi torna questo pensiero sull'irrealtà? Fino a 3 mesi fa stavo veramente bene e questa "domanda esistenziale" era solo un brutto ricordo... spero che mi passi di nuovo, xche anche se la maggiorparte dei giorni sto bene, sono stanca che mi tornino questi stupidi sintomi!