Insonnia e paura di non dormire

Salve a tutti, scrivo perché ho un problema che non mi fa più vivere serenamente. Da circa una settimana soffro d'insonnia, dapprima era solo un dormire male la notte, poi nei giorni successivi ho cominciato a dormire sempre meno ore, fino a stanotte che non ho proprio mai dormito. Si è innescato una sorta di circolo vizioso dove durante tutto il giorno penso: chissà se stanotte dormirò.. Poi quando comincia ad avvicinarsi l'ora di andare a dormire ho già l'ansia. Poi mi metto lì tranquilla cercando di prendere sonno e caso in quello stato di dormiveglia in cui penso: bene ora sto per dormire.. Invece i continui pensieri mi svegliano del tutto e cominciò ad agitarmi e innervosirmi. Cosa posso fare per eliminare il problema a monte? Premetto che già in passato ho sofferto di questa cosa, è durata circa un mese e ne avevo anche parlato con una psicologa, la cosa si era risolta con degli ansiolitici e dormendo nel letto con mia madre, trovo che dormire con una persona mi tranquillizzi.. Il problema era nato per un forte stress da lavoro, ma adesso io non lavoro più, quindi non ho questo problema.. C'è da dire che però da una settimana sono un po' preoccupata per il mio ciclo che non arriva più (non sono incinta) e questo a fatto si che la notte fosse motivo di pensiero e preoccupazione.. Cosa posso fare sono uno straccio ormai