Brutti pensieri

Salve sono una donna di 31 anni .
premetto che quello che sto per dirle so che nn è normale..e vorrei poter fare qualcosa per superare questo mio problema che non mi fà vivere più bene..sono ossessionata da pensieri negativi premetto che alla mia età ho paura del buio ...una paura atroce potrei pure piengere se rimanessi al buoio...la cosa che mi ancoscia di piu è la morte ...penso alla mia e a quella dei miei cari....e come se la vita nn avesse senso perchè dobbiamo morire...chiudo gli occhi prima di dormire e nn faccio altro che pensare a quando mi chiuderanno nella bara...o quando moriranno i miei e mi sento terrorizzata..da quando mi sono sposata 3 anni nn faccio piu l'amore con mio marito come prima senza tabù....non riesco a concentrarmi penso solo a cose negative...aes:alla vicina che sta male ...alla signora che magari non conosco ma che mi hanno detto che è morta.....li penso mi fanno per dire pena e nn ho voglia piu di fare niente perchè nella mia testa nn è giusto che io stia bene e gli altri no....mi aiuti cosa c'è che nn va??sono pazza??sono sempre ansiosa e nervosa il mio cervello non si ferma mai pensa troppo....cosa posso fare??