Tristezza e pianto

Buonasera, premetto che sò benissimo che un consulto online non può sostituire una persona fisica, ma il mio dottore mi consiglia uno psicologo a pagamento e io purtroppo in questo periodo non posso permettermelo.
Il tutto a inizio circa un anno fa , quando io e la mia ex ragazza dopo 8 anni di fidanzamento ci siamo lasciati. Era già da alcuni mesi che non funzionava più e a me si manifestavano sintomi da stress, tipo dolori improvvisi allo stomaco e pancia, tosse violenta con sforzi di vomito e dolori testicolari. Attualmente sono sempre triste e a volte mi vien da piangere per nessun motivo, non ho voglia di fare niente, vado a lavorare ( tra l'altro faccio l'autista e sono tutto il giorno da solo e ciò non mi aiuta, sarebbe meglio avessi un collega accanto con cui parlare), a casa sono un vegetale, mangio , parlo coi genitori e i miei fratelli molto poco e sto in camera a guardare la tv o dormire moltissime ore e a pensare cose sempre in modo pessimistico, cosa che prima non ho mai fatto. Ho sempre pensieri negativi, tipo che un giorno resterò solo, senza nessuno con cui parlare, ma nonostante ciò non sento il bisogno di cercare una nuova ragazza. Quello che volevo sapere è se esistono strutture convenzionate e quindi non un grande esborso per uno specialista e se lavorare con un collega quindi avere qualcuno da parlare durante il giorno mi potrebbe aiutare....Stare a casa dal lavoro per un periodo di tempo secondo Voi è una buona idea o peggiorerebbe il mio attuale stato? Attendo un Vostro preziosissimo consiglio