Ipocondria esagerata e disturbi psicosomatici

Egregi medici, scrivo in questa sezione poiché credo proprio di avere una fortissima ipocondria che mi sta condizionando la vita. Nel 2000 stavo bene, pesavo 54 kg, ed avevo un marito. In seguito abbiamo divorziato, ci sono stati diversi traslochi di mezzo, ho avuto una relazione dalla quale è nato un figlio, che oggi ha 8 anni. In questi anni ho perso molti kg oggi peso solo 44 kg ! Soffro di colon irritabile, ho poi scoperto un'intolleranza genetica al lattosio (mi manca il gene che me lo fa digerire). Ho cambiato modi di mangiare diverse volte, ho tolto molti alimenti perché mi facevano male, cioè mi creavano feci molli, meteorismo, crampetti all'addome e tutto questo mi creava molta ansia. Soffro di attacchi di panico, ansia generalizzata e ho la pressione bassa (90 su 50). Insomma sto somatizzando tutto sul corpo. Poi più medici consulto più aumenta la confusione, chi dice che ho solo il colon irritabile, io però ho fatto alcuni esami di mia testa (complice la continua consultazione in internet) e ho avuto test di calprotectina positivi e uno negativo, che indicherebbero anche malattie come il chron o la rcu o i tumori ! Insomma qui panico a mille. Ho fatto esami normali del sangue e eco addome, tutto nella norma. Il medico di base dice che non posso avere una malattia infiammatoria e avere tutti i parametri perfetti. In fondo dovrei credergli visto che è un medico. E invece cosa faccio ? Continuo a fare ricerche, esami di testa mia e poi con i risultati non so cosa farci e mi aumenta lo stress.
Dalla mia dieta so di dover eliminare solo il lattosio, invece io ho eliminato anche il grano (non sono celiaca ho fatto gli esami anche quelli genetici, visto che mio cugino invece è realmente celiaco), ho tolto la frutta e quasi tutte le verdure, in questi mesi ho tolto anche i dolci e molti zuccheri perché ho letto che fanno male e chi ha il colon irritabile.
Per farla breve mi sento debole, impaurita e mi gira spesso la testa. Inoltre da luglio non ho più le mestruazioni e ho consultato il gine settimana scorsa e ha trovato una ciste ovarica, per quello non ho il ciclo. Adesso dovrei prendere il progesterone ma ho paura degli effetti collaterali e così non lo prendo e giro in tondo a cercare di capire se è lo stress di questi mesi in particolare che ha sballato gli ormoni mestruali.
Come medicamenti prendo la valeriana, poi i fermenti lattici e il diosmectal per le feci.
Come fare per smettere di consultare internet su malattie e cercare di mangiare di nuovo meglio, mettere su qualche chilo e vivere meglio ? Sono anche sola cioè non ho un compagno questo non aiuta a farmi sentire meglio. Non voglio psicofarmaci aggressivi che portano solo a dipendenza ed effetti collaterali, mi serve una dritta per cambiare la mia testa in maniera da stare meglio; in fondo se avessi una grave malattia non starei benino, ma decisamente peggio giusto ?
Grazie.